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Yoga

¿Puedo realizar posturas invertidas en mi clase de yoga durante el período?

La mayoría de los profesores de Yoga creen que ponerse cabeza abajo durante el periodo está contraindicado. El motivo es que pueden provocar que la sangre se salga fuera de las trompas de falopio y termine causando endometriosis, una enfermedad dolorosa en la que pequeños grupos de células uterinas crecen… Leer más »¿Puedo realizar posturas invertidas en mi clase de yoga durante el período?

¿Qué es la Kundalini?

Kundalini es una energía que despertamos en nuestro interior. En el mundo del yoga esa energía es el prana que se activa. Pero, ¿qué es esa energía?. Realmente es algo en nuestro interior que nos anima a vivir independientemente de lo que suceda en el exterior. Es un estado de… Leer más »¿Qué es la Kundalini?

Yoga Nidra

Yoga Nidra es considerada una técnica mindfullness, y de ahí que ha sido estudiada científicamente, porque enfatiza la capacidad de parar y así de eta forma ver antes de actuar en la vida diária para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos. De ahí que yoga nidra no es considerado como una simple relajación.

Uddiyana Bandha vs Hipopresivos

La técnica respiratoria de los hipopresivos se remonta a la milenaria técnica respiratoria del Yoga denominada Uddiyana Bandha. Dicha técnica guarda algunas similitudes con el patrón respiratorio de la técnica hipopresiva, entre ellas, el vacío abdominal a través de la apertura costal. Hipopresivos incorporan un factor a terner en cuenta,… Leer más »Uddiyana Bandha vs Hipopresivos

Posturas de torsión

La práctica de las posturas de torsión generan una gran compensación y movilidad en la espalda. Nos permite relaciónar las posibilidades de torsión de la columna con la estabilidad de la pelvis. También deja que la médula espinal obtenga el riego que necesita para estimularse y compensan los diferentes movimientos del cuerpo.

El Yoga y la concentración

El Yoga enseña que, así como aquello que comemos afecta normalmente a nuestra salud, lo que entra en nosotros a través de los órganos de los sentidos, alimenta nuestra mente.
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