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fibra fermentable

Alimentos ricos en fibra fermentable

La fibra fermentable tiene gran importancia para la microbiota y por ende para nuestra salud. Los microorganismos se encargan de digerirla y a cambio nos aportan sustancias beneficiosas.En lo que respecta a la fibra fermentable, es importante el origen, grado de madurez y el modo como se cocina. La encuentras… Leer más »Alimentos ricos en fibra fermentable

¿Qué pasa si no comes fibra suficiente?

Ya hemos visto que si quieres cuidar la microbiota es importante alimentar los microorganismos beneficiosos y cultivar la diversidad de microorganismos. Ya hemos visto también que estos microorganismos se alimentan de FIBRA, en especial de fibra fermentable. Y, claro, surge la pregunta: ¿Qué pasa si no comes fibra suficiente? ¡Pues…mal… Leer más »¿Qué pasa si no comes fibra suficiente?
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