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ayuno intermitente

Las cenas (4ªparte)

¿TAN IMPORTANTE ES CENAR TEMPRANO? Sí. Es muy importante que la cena no vaya más allá de las 21:00. Por los mismos motivos (y otros más), tomarte un Cola Cao o un vaso de leche, o lo que sea, antes de irte a dormir, tampoco es una buena idea. Estamos… Leer más »Las cenas (4ªparte)

Las cenas (3ª parte)

CENA TEMPRANO El hábito de cenar temprano, respectando el ayuno nocturno, tiene múltiples beneficios entre los cuales están una mejor digestión y mejor calidad del sueño. En resumidas cuentas, por supuesto, depende de los hábitos de vida de cada uno, pero puede ser interesante eliminar la merienda y CENAR TEMPRANO… Leer más »Las cenas (3ª parte)