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autofagia

Beneficios del ayuno intermitente

El ayuno intermitente debe integrarse como una herramienta más en un contexto de hábitos saludables: actividad física, ejercicio de fuerza, dieta balanceada, gestión del estrés y biorritmos. Esta tendencia que está ganando muchos adeptos por los múltiples beneficios que la evidencia científica va trayendo a la luz.Veamos los principales beneficios:… Leer más »Beneficios del ayuno intermitente

¿Qué es el AYUNO INTERMITENTE?

En primer lugar, debes comprender que el AI no es una dieta. En realidad, es algo tan simple como dejar entre 12 a 16 horas (en ciertos casos más) sin comer, sin ingerir calorías sólidas ni liquidas, para luego comer únicamente durante las 8 a 12 horas restantes. Evidentemente, tu… Leer más »¿Qué es el AYUNO INTERMITENTE?
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