Programa Embarazo
Cuídate. Cuídale.
El Programa Embarazo incluye dos sesiones semanales:
1 clase postural los miércoles a las 18:30
1 sesión de cardiopreso en horario libre
La clase postural combina modalidades tales como yoga o pilates adaptadas para el embarazo. La clase de cardiopreso consiste en: 30′ de ejercicio cardiovascular dirigido y adaptado al embarazo y 30′ de presoterapia prenatal.
El programa embarazo nos ayudará a:
- Prevenir y paliar el dolor lumbo-pélvico. El dolor lumbar es una de las molestias músculo-esqueléticas más frecuentes durante el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre.
- Facilitar el parto y la recuperación física postparto. Una buena condición física es clave para recuperarse prontamente de todos los cambios fisiológicos y morfológicos que suceden durante el embarazo.
- Mantener la fuerza y la masa muscular. La fuerza y la masa muscular durante el embarazo debe de ser un objetivo en si mismo debido al desuso y la reducción habitual de la actividad física que progresivamente sucede con la gestación.
- Fortalecer la musculatura del suelo pélvico. El embarazo, y muy especialmente el parto, es un acontecimiento dramático y dañino para el suelo pélvico. El fortalecimiento del suelo pélvico puede prevenir incontinencia y prolapsos.
- Prevenir la pérdida acelerada de masa ósea. El ejercicio prenatal en general se relaciona con una recuperación más rápida del parto y con un aumento de la densidad mineral ósea.
- Prevenir la aparición de preeclampsia y/o hipertensión. Varios estudios demuestran que las intervenciones basadas en ejercicios de estiramientos son más efectivas en la prevención de preeclampsia e hipertensión que por ejemplo una basada en caminar
- Prevenir la aparición de varices y problemas circulatorios.
- Prevenir la sensación de piernas pesadas y hinchazón.
Conoce nuestros precios
Cuotas mensuales
| 2 día/semana |
|---|
| 80,00€ |
Pago por uso
| Bono 5 clases | Bono 10 clases |
|---|---|
| 67,00€ | 119,00€ |
Horario
Miércoles 18:30
