Programa Embarazo
Cuídate. Cuídale.

El Programa Embarazo incluye dos sesiones semanales:

1 clase postural los miércoles a las 18:30

1 sesión de cardiopreso en horario libre

La clase postural combina modalidades tales como yoga o pilates adaptadas para el embarazo. La clase de cardiopreso consiste en: 30′ de ejercicio cardiovascular dirigido y adaptado al embarazo y 30′ de presoterapia prenatal.

El programa embarazo nos ayudará a:

  • Prevenir y paliar el dolor lumbo-pélvico. El dolor lumbar es una de las molestias músculo-esqueléticas más frecuentes durante el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre.
  • Facilitar el parto y la recuperación física postparto. Una buena condición física es clave para recuperarse prontamente de todos los cambios fisiológicos y morfológicos que suceden durante el embarazo.
  • Mantener la fuerza y la masa muscular. La fuerza y la masa muscular durante el embarazo debe de ser un objetivo en si mismo debido al desuso y la reducción habitual de la actividad física que progresivamente sucede con la gestación.
  • Fortalecer la musculatura del suelo pélvico. El embarazo, y muy especialmente el parto, es un acontecimiento dramático y dañino para el suelo pélvico. El fortalecimiento del suelo pélvico puede prevenir incontinencia y prolapsos.
  • Prevenir la pérdida acelerada de masa ósea. El ejercicio prenatal en general se relaciona con una recuperación más rápida del parto y con un aumento de la densidad mineral ósea.
  • Prevenir la aparición de preeclampsia y/o hipertensión. Varios estudios demuestran que las intervenciones basadas en ejercicios de estiramientos son más efectivas en la prevención de preeclampsia e hipertensión que por ejemplo una basada en caminar
  • Prevenir la aparición de varices y problemas circulatorios.
  • Prevenir la sensación de piernas pesadas y hinchazón.

Conoce nuestros precios

Cuotas mensuales

2 día/semana
75,00€

Pago por uso

Bono 5 clasesBono 10 clases
62,00€114,00€

Horario
Miércoles 18:30