Sauna de infrarrojos
Relaja y repara
¿Qué es la sauna de infrarrojos?
La sauna infrarroja es una cabina de calor seco que utiliza emisores de radiación infrarroja (IR) para calentar el cuerpo de forma directa, sin necesidad de elevar tanto la temperatura del aire como en la sauna tradicional.
El objetivo es provocar una respuesta térmica suave y progresiva (sudoración,
vasodilatación, relajación muscular), con sesiones normalmente entre 45–60 °C y 15–30
minutos
El infrarrojo calienta directamente los tejidos superficiales y, al elevar la
temperatura interna, el organismo aumenta la circulación, suda y activa
mecanismos de termorregulación.
La sudoración ayuda a perder calor y puede favorecer la sensación de
descompresión muscular.
El sistema nervioso percibe un entorno cálido y tiende a entrar en modo relajación
(muchas personas duermen mejor tras una sesión suave).
Algunos beneficios:
- Relaja y reduce el estrés
- Mejora la circulación sanguínea
- Alivia dolores musculares y articulares
- Mejora el sueño
- Elimina toxinas
Varios estudios y revisiones sistemáticas encuentran que la radiación infrarroja (FIR) y saunas infrarrojos pueden reducir el dolor y mejorar la función en trastornos músculo-esqueléticos cuando se administran repetidamente (p. ej. 2–4×/semana durante varias semanas).
