Programa entrenamiento MyCoach

Ejercicio de fuerza, fundamental!!

Sabes que mantener/aumentar tu masa muscular es esencial para una adecuada composición corporal, para ayudarte a controlar el peso, para mejorar tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades,… en fin %%usuario%% es fundamental!!. Por este motivo te recomendamos:
2/3 sesiones semanales de fuerza siguiendo tu nivel. Los vídeos están organizados por nivel.

Ejercicio postural

Como sabes %%usuario%%, a veces no le damos la importancia que realmente tiene, pero el ejercicio postural o de movilidad (yoga, pilates, hipo) previene lesiones, mantiene/aumenta la movilidad articular protegiendo las estructuras musculoesqueléticas de nuestro cuerpo. Te recomendamos 1 o 2 clases posturales por semana, una tabla de estiramientos después de cada entreno de fuerza, encontrarás muchas en el menú de movilidad.

Ejercicio aeróbico

Si tienes algún aparato de cardio (cinta, bici, elíptica) o simplemente caminando, intenta acumular 200 minutos semanales en tramos de 30 a 60 minutos.

Programa de entrenamiento MyCoach

Un entreno mensual de forma invidual más seguimiento on line con entrenos semanales

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