Plataforma BEMEQUER ENTRENA EN CASA

En la plataforma encuentras una herramienta ideal para cuidar tu salud.

En BEMEQUER siempre hemos pensado en el ejercicio físico como parte de un estilo de vida saludable, en que cuidamos también tu alimentación, hábitos de vida y salud emocional. Con la plataforma, hemos llegado al formato perfecto para poder darte todos esos cuidados.

¿Qué puedes encontrar en la PLATAFORMA?

EJERCICIO

  • Varias modalidades posturales:
    YOGA
    PILATES
    HIPOPRESIVOS
    MOVILIDAD
  • Entrenos de fuerza:
    4 NIVELES DE INTENSIDAD
    ENTRENOS AL AIRE LIBRE

¿En qué formato?

  1. VIDEOS PREGRABADOS
    Son videos preparados y grabados por tus profesores con la metodología, el lenguaje, incluso los ejercicios que conoces de las clases presenciales. Se trata de una especie de “Netflix” del ejercicio para que puedas entrenar cuando tú quieras, donde tú quieras.
  2. CLASES EN DIRECTO
    Son clases en directo estructuradas exclusivamente para el formato ONLINE en las que tu profesor te conoce, te dirige y corrige tu ejecución.

Nuestra intención es que puedas disponer de videos y clases online para que sigas haciendo tu ejercicio si no puedes venir presencialmente al gimnasio. También para seguir viniendo al gym y aumentar el número de sesiones o variar los estímulos que le das a tu cuerpo con una o más clases en casa.
Queremos darte CALIDAD y CANTIDAD y para ello nos hemos asociado a otros centros gallegos para que juntos podamos conseguirlo. Tendrás videos y clases de: Biyoga (Redondela), Stetic Lab (Vigo), Escuela Internacional de Yoga (Galicia) y Bemequer (Santiago).

HÁBITOS DE VIDA SANA

  • VIDA SANA:
    Puedes seguir un programa para mejorar hábitos de vida: alimentación, actividad física, salud emocional

¿En qué formato?

  1. RETOS
    Cada 3 semanas introducimos un reto o tema, tratando siempre la base científica de cada recomendación
  2. CHARLAS EN DIRECTO
    En estas charlas de 30 minutos revisaremos la teoría, la práctica y esclarecemos dudas para que puedas introducir pequeños hábitos en tu vida de manera PROGRESIVA
  3. RECETAS
    Algunas rectas sanas pueden facilitar la integración de hábitos saludables

Nuestro objetivo es ayudarte a introducir pequeños cambios en tu estilo de vida bajo el lema: conocimiento es poder! .De manera progresiva y coherente podrás adelgazar, mejorar tu salud, tu composición corporal y por supuesto conseguir mejoras estéticas.

El objetivo ultimo de VIDA SANA es ganar flexibilidad metabólica, mejorar la tasa metabólica basal y cuidar tu microbiota. Para conseguirlo, es fundamental un enfoque global en que mejoramos hábitos de ejercicio y alimentación, por supuesto, pero juega también un papel importante la salud emocional.

SALUD EMOCIONAL

¿En qué formato?

  1. VIDEOS PREGRABADOS
  2. CLASES EN DIRECTO

Todos pasamos fases en que el ritmo de trabajo, tensiones emocionales, la falta de descanso o acontecimientos traumáticos pueden conducirnos a niveles altos de estrés. Mejorar nuestros biorritmos, aprender a gestionar mejor las emociones, poder mejorar la calidad del sueño, aportará mejoras a nuestra salud. En la plataforma encuentras un apoyo para conseguirlo.
Te proponemos, en primer lugar sesiones presenciales o en directo de YOGA NIDRA y MINDFULNESS para realizar un aprendizaje y posteriormente poder desarrollar tu práctica personal online.

¿Cómo puedo tener acceso la plataforma?

  1. CUOTAS MIXTAS Vienes al gym presencialmente
    • Cuota básica (videos pregrabados + vida sana)   +7€
      todo el contenido con excepción de las clases en directo
    • Cuota premium (videos pregrabados +vida sana + directos)   +22€
      todo el contenido
  2. CUOTAS ONLINE Exclusivamente en la plataforma
    • Cuota básica (videos pregrabados + vida sana)   14€
      todo el contenido con excepción de las clases en directo
    • Cuota premium (videos pregrabados +vida sana + directos)   29€
      todo el contenido

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