Beneficios de la Sauna de Infrarrojos
La sauna de infrarrojos funciona con paneles que emiten radiación infrarroja, la cual calienta el cuerpo directamente sin elevar tanto la temperatura del aire como ocurre en la sauna tradicional
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Salud emocional
Beneficios de la luz roja y gafas bloqueadoras de luz azul
Las investigaciones realizadas han encontrado grandes beneficios para la salud de la luz roja
Controla el cortisol
Cuando nos sentimos nerviosos, efervescentes tanto a nivel físico como emocional, además tenemos esa sobreactividad a lo largo de todo el día, durante semanas, estamos sufriendo un desequilibrio a nivel de nuestro sistema nervioso autónomo: un exceso de tono del sistema nervioso simpático y una falta de tono del sistema… Leer más »Controla el cortisol
Regula tus biorritmos
Tener regulados tus biorritmos va a tener un impacto muy positivo en tu salud. Además, será un paso muy importante en el sentido de conseguir objetivos de adelgazamiento y mejoras estéticas. Veamos algunos consejos prácticos para regular los biorritmos: >>> Levántate pronto (entre las 6:00 y las 7:00)Coordínate con la… Leer más »Regula tus biorritmos
Herramientas anti-estrés
Cuando buscas mejorar tu composición corporal, reducir peso, conseguir objetivos estéticos o simplemente mejorar tu salud de manera proactiva, no hay duda que necesitas hacer EJERCICIO de manera estructurada y necesitas tener una ALIMENTACIÓN saludable y equilibrada. Lo que no suele tenerse tan claro es el tercer punto de esta… Leer más »Herramientas anti-estrés
¿Qué pasa si tienes los biorritmos alterados?
Cuando tienes los biorritmos alterados podrás sentir falta de energía para afrontar el día, dificultades en conciliar el sueño, dificultades en gestionar tus emociones. Además, varias son las funciones corporales a nivel metabólico, hormonal, incluso en lo que respecta al sistema inmunológico que pueden estar comprometidas. Las alteraciones de los… Leer más »¿Qué pasa si tienes los biorritmos alterados?
¿Qué es la Kundalini?
Kundalini es una energía que despertamos en nuestro interior. En el mundo del yoga esa energía es el prana que se activa. Pero, ¿qué es esa energía?. Realmente es algo en nuestro interior que nos anima a vivir independientemente de lo que suceda en el exterior. Es un estado de… Leer más »¿Qué es la Kundalini?
Yoga Nidra
Yoga Nidra es considerada una técnica mindfullness, y de ahí que ha sido estudiada científicamente, porque enfatiza la capacidad de parar y así de eta forma ver antes de actuar en la vida diária para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos. De ahí que yoga nidra no es considerado como una simple relajación.
8 consejos para dormir mejor
Es fundamental para que nuestro cuerpo funcione bien, dormir un sueño reparador y (aunque no es igual para todos) dormir 7 – 8 horas . En estos tiempos que se habla mucho del sistema inmune, dormir es una forma natural de producir melatonina.
