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Salud emocional

Controla el cortisol

16 enero, 202116 enero, 2021

Cuando nos sentimos nerviosos, efervescentes tanto a nivel físico como emocional, además tenemos esa sobreactividad a lo largo de todo el día, durante semanas, estamos sufriendo un desequilibrio a nivel de nuestro sistema nervioso autónomo: un exceso de tono del sistema nervioso simpático y una falta de tono del sistema… Leer más »

Regula tus biorritmos

16 enero, 202116 enero, 2021

Tener regulados tus biorritmos va a tener un impacto muy positivo en tu salud. Además, será un paso muy importante en el sentido de conseguir objetivos de adelgazamiento y mejoras estéticas. Veamos algunos consejos prácticos para regular los biorritmos: >>> Levántate pronto (entre las 6:00 y las 7:00)Coordínate con la… Leer más »

Herramientas anti-estrés

16 enero, 202116 enero, 2021

Cuando buscas mejorar tu composición corporal, reducir peso, conseguir objetivos estéticos o simplemente mejorar tu salud de manera proactiva, no hay duda que necesitas hacer EJERCICIO de manera estructurada y necesitas tener una ALIMENTACIÓN saludable y equilibrada. Lo que no suele tenerse tan claro es el tercer punto de esta… Leer más »

¿Qué pasa si tienes los biorritmos alterados?

10 enero, 202127 abril, 2022

Cuando tienes los biorritmos alterados podrás sentir falta de energía para afrontar el día, dificultades en conciliar el sueño, dificultades en gestionar tus emociones. Además, varias son las funciones corporales a nivel metabólico, hormonal, incluso en lo que respecta al sistema inmunológico que pueden estar comprometidas. Las alteraciones de los… Leer más »

¿Qué es la Kundalini?

19 junio, 202019 junio, 2020

Kundalini es una energía que despertamos en nuestro interior. En el mundo del yoga esa energía es el prana que se activa. Pero, ¿qué es esa energía?. Realmente es algo en nuestro interior que nos anima a vivir independientemente de lo que suceda en el exterior. Es un estado de… Leer más »

Yoga Nidra

14 junio, 202014 junio, 2020

Yoga Nidra es considerada una técnica mindfullness, y de ahí que ha sido estudiada científicamente, porque enfatiza la capacidad de parar y así de eta forma ver antes de actuar en la vida diária para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos. De ahí que yoga nidra no es considerado como una simple relajación.

8 consejos para dormir mejor

24 mayo, 202023 mayo, 2021

Es fundamental para que nuestro cuerpo funcione bien, dormir un sueño reparador y (aunque no es igual para todos) dormir 7 – 8 horas . En estos tiempos que se habla mucho del sistema inmune, dormir es una forma natural de producir melatonina.

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