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Las cenas (2ª parte)

NO CENES SNACKS! La cena es de las comidas más “maltratadas” del día porque estamos cansados, no hay tiempo, nos merecemos “un premio”! A menudo cenamos snacks, embutidos, bocadillos, cereales, yogur!!! Si este es tu caso, si a la noche no encuentras el tiempo o la energía para cocinar sano,… Leer más »Las cenas (2ª parte)

¿Puedo realizar posturas invertidas en mi clase de yoga durante el período?

La mayoría de los profesores de Yoga creen que ponerse cabeza abajo durante el periodo está contraindicado. El motivo es que pueden provocar que la sangre se salga fuera de las trompas de falopio y termine causando endometriosis, una enfermedad dolorosa en la que pequeños grupos de células uterinas crecen… Leer más »¿Puedo realizar posturas invertidas en mi clase de yoga durante el período?

Las cenas (1ª parte)

La cena debería estar compuesta de los alimentos protagonistas de un plato saludable: VERDURA + PROTEÍNA. Dependiendo de tus circunstancias (que has comido a lo largo del día, que cantidad de actividad física has hecho) podrás reducir HIDRATOS DE CARBONO

La olla de cocción lenta

Hay descubrimientos que nos cambian la vida en la cocina y nos permiten comer más sano y con menos esfuerzo. A mí, me pasó con la OLLA DE COCCIÓN LENTA y por eso comparto con vosotras esta recomendación que me hizo un día una amiga. La utilizo para una gran… Leer más »La olla de cocción lenta

¿Qué es la Kundalini?

Kundalini es una energía que despertamos en nuestro interior. En el mundo del yoga esa energía es el prana que se activa. Pero, ¿qué es esa energía?. Realmente es algo en nuestro interior que nos anima a vivir independientemente de lo que suceda en el exterior. Es un estado de… Leer más »¿Qué es la Kundalini?

Yoga Nidra

Yoga Nidra es considerada una técnica mindfullness, y de ahí que ha sido estudiada científicamente, porque enfatiza la capacidad de parar y así de eta forma ver antes de actuar en la vida diária para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos. De ahí que yoga nidra no es considerado como una simple relajación.