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Plataforma BEMEQUER ENTRENA EN CASA

En la plataforma encuentras una herramienta ideal para cuidar tu salud. En BEMEQUER siempre hemos pensado en el ejercicio físico como parte de un estilo de vida saludable, en que cuidamos también tu alimentación, hábitos de vida y salud emocional. Con la plataforma, hemos llegado al formato perfecto para poder… Leer más »Plataforma BEMEQUER ENTRENA EN CASA

Controla el cortisol

Cuando nos sentimos nerviosos, efervescentes tanto a nivel físico como emocional, además tenemos esa sobreactividad a lo largo de todo el día, durante semanas, estamos sufriendo un desequilibrio a nivel de nuestro sistema nervioso autónomo: un exceso de tono del sistema nervioso simpático y una falta de tono del sistema… Leer más »Controla el cortisol

Regula tus biorritmos

Tener regulados tus biorritmos va a tener un impacto muy positivo en tu salud. Además, será un paso muy importante en el sentido de conseguir objetivos de adelgazamiento y mejoras estéticas. Veamos algunos consejos prácticos para regular los biorritmos: >>> Levántate pronto (entre las 6:00 y las 7:00)Coordínate con la… Leer más »Regula tus biorritmos

Herramientas anti-estrés

Cuando buscas mejorar tu composición corporal, reducir peso, conseguir objetivos estéticos o simplemente mejorar tu salud de manera proactiva, no hay duda que necesitas hacer EJERCICIO de manera estructurada y necesitas tener una ALIMENTACIÓN saludable y equilibrada. Lo que no suele tenerse tan claro es el tercer punto de esta… Leer más »Herramientas anti-estrés

Cómo funcionan los biorritmos

En una época en que parece que la tecnología nos eleva a la condición de semidioses, no te olvides de que ERES UN ANIMAL. Y es que la ciencia nos demuestra lo importante que es vivir, organizar nuestras actividades diarias según algo tan básico como el ciclo de DÍA Y… Leer más »Cómo funcionan los biorritmos

Estrés y bollos

Seguramente has oído hablar de que la comida con alto índice glucémico a base de azúcar y harinas refinadas nos inflama.Ese “baile” entre AZÚCAR – SUBIDÓN DE GLUCOSA – INSULINA – BAJÓN DE GLUCOSA- GANAS DE MÁS AZÚCAR –Y VUELVE A EMPEZAR contribuye a una inflamación de bajo grado. A… Leer más »Estrés y bollos

Todo sobre el alga Kombu

El alga kombu es una verdura marina con muchas propiedades nutritivas, medicinales y culinarias. ¿Qué nutrientes contiene? Fibrasoluble como insoluble Provitamina AEl organismo la transformará en vitamina A. Esta interviene en diversas funciones como la construcción de tejidos que forman parte de la piel, los huesos, las mucosas, el sistema… Leer más »Todo sobre el alga Kombu

¿Algas sí o algas no?

Si estás introduciendo las algas en tu alimentación, te interesa saber que, si bien son muy ricas en nutrientes, las algas también esconden algunos peligros. Veamos pues: La Fundación Española de la Nutrición las considera un alimento equilibrado de bajo contenido calórico, que podría incluirse dentro del grupo de las… Leer más »¿Algas sí o algas no?

Fiestas y caldos

Las fiestas y los caldos deberían ir de la mano.En nuestra cultura toda buena fiesta va con mucha, mucha comida y algo de bebida, ¡para qué engañarnos!Disfrutar de estas fechas suele significar comer entrantes ricos en grasa, dos o tres platos principales, variedad de postres cargaditos de azúcar…y un buen… Leer más »Fiestas y caldos